[...] Dzisiaj za to wyjaśniła się sprawa dlaczego cięzej mi się pływało na basenie. Ciężej... własciwie to po prostu trudniej bo każdy ruch był bardziej męczący. Waga dziś z rana 108,7 czyli rekordowa jak do tej pory no i nic dziwnego, że kondycja spadła. Na pewno fajnie będzie się mi teraz na uczelni zaliczało zmienny %-) suple: mega 3 magnez kreatyna
[...] ciężej niż było. Mimo wszystko bardzo fajnie się ćwiczyło pompa również dobra. Hammer i rozpiętki ciężej niż się spodziewałem. Poprzednio szło o wiele lepiej. Całość nie wiadomo jak mnie nie zmęczyła, a po prysznicu nie chciało mi się nawet iść do domu. Wolałem posiedzieć trochę i odpocząć %-) /SFD/2017/5/19/f32b713bd1004fccb43b8bcf4cbac6f7.jpg
[...] zrobić %-) Poza tym to trening ok. Było cięzko ale fajnie wszystko powchodziło. Po pozowałem też nieco i jednak nie będę pił wheya przed pozowaniem bo brzuch się wypełnia a jakby samo pozowanie po treningu nóg nie sprawiało trudności %-) Stąd też słaba kontrola brzucha jak i brak oddechu No i fotki kontrolne. Na tyłku coś już chyba widać ;-) [...]
[...] już luz ale naprawdę ból spory. Kolejne serie ciężarowo stanwoią wyzwa.e Przy obunóż podbnie. Do 20p spoko a te 5 to już tyłek i nogi drżą. Siady spoko wyszły. Lepiej niż jak w zeszłym tygodniu tylko ta 160 kiepsko poszła. Dość płytko no i mało p. Przy bułgarach tlenowo dośc cięzko i mocno tyłek czuję, ale wchodzą ;-) No i martwy mimo, że nie [...]
[...] cardio na czczo 20 min komentarz do treningu Udany i dobry trening Wszystko wyszło bdb. Mimo, że w martwym dołozone tylko 5kg to ciężko szło. Ale w sumie nic dziwnego, jak niedawno szedł klasyk z 220. Na suwnicy +25 ale dalej w miarę luz. Ostatnie powtórzenia jedynie trochę cięzkawo. W siadach sumo jak widać, już musze kombinować z klamotem [...]
Bez przesady, 60 minut to znowu nie jest nie wiadomo jak dużo %-) A tak btw to też śledzę cały czas tylko nie pisałem nic dawno. Forma już się robi ładna. Ciekawy jestem jak będzie wyglądało zestawienie progresu na przestrzeni tego i poprzedniego roku Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 9/20/2018 2:26:34 PM
[...] ponad 112 Teraz dysponując ta sama siła ale znacznie lepsza kondycja wszystko idzie znacznie lepiej Plus te kilka dni całkowitego off równie, bdb zrobilo Bo po tych dniach jak wszedłem na te 0 ww wcale nie odczuwałem wypoczęcia ani nic Za to teraz? Niebo a ziemia Trawienie bdb Do tego głodny Ws,ystko wchodzi gładko i bez problemu Nawet w dzien [...]
TEZ SIE TAK ZASTANAWIALEM : TE ICH ******ly,obciecie paznokci,lyse glowy z zelem aerodynamicznym,kibelek przed startem,sprzyjajacy wiatr itd> ale mysle ze to zmiany rzedu 0.1, GORA 0.2 SEKUNDY TAKZE DALEJ TO NIC NIE ZMIENIA! ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA
Piątek-28.10-Masa tydzień 5 Jestem i żyję :-P Nic praktycznie nie pisałem bo brak czasu no i praktycznie nic ciekawego się nie dzieje. Treningi wchodzą jak marzenie,dodaję kg na każdym treningu. Micha cały czas trzymana, czasami pojawia się lekki głód ale tak to jest okej :-) Jutro podsyłam Przemkowi fotki w pozach i zobaczymy co ciekawego [...]
[...] Ale też mi smakowało %-) Dzisiaj było parę okazji do podjadania,bo wiadomo-wypad do rodziny to i ciasta na stole itp. Ale nic nie ruszyłem,szczerze nawet nie miałem jakoś ochoty na nic słodkiego. Cheat wpadnie chyba dopiero w sobote 19.11 ponieważ dziewczyna organizuję urodziny więc z miłą chęcia bym coś zjadł ponad program :-P Ale to [...]
[...] warzywa i mięcho. Zmieliłam to i wyszło mi nadzienie do 5 naleśników wykonanych z mąki ryżowej. Do tego podduszony szpinak z pomidorami koktajlowymi i czosnkiem. A czasem jakieś warzywa typu papryka. Z reszty zupy mocy zrobiłam zupę gulaszową z kuleczkami z wołowiny. I tak sobie wczoraj jadłam. WF Dalej nic :( nie lubię. Znowu wypadłam z [...]
nawet nie wiesz jak bardzo się mylisz - kiedyś robiłem łydki w 3 ćwiczeniach po kilka seri do wyczerpania , łydki jak stały tak stały , nawet twardsze się nie robiły - dosłownie nic przestałem ćwiczyć łydki - odporność i wrazliwość łydek bardzo spadła - dzięki czemu nawet najmniejsze pojedyńcze przeciążenie dawało wspaniałe zakwasy , zesztywnienie [...]
Agulątko raczej gdy nie dam rady z posiłkiem... (o słodkości nie pomyślałam) np tak jak dzisiaj jestem umowiona na 19ta... na siłowni byłam o 15:20 a wyszłam o 17:30 - trening siłowy... ale o 15 ludzie sie zeszli... pozatym staram się dawać z siebie na tych trenigach jak najwiecej.. no i nie dała bym rady zjeść czegoś normlanego.. to sięgnełam po [...]
Cały czas jestem z Wami i miskę trzymam a wczoraj nawet byłam na rowerze z moim Malutkiem (zrobiliśmy ok 16 km):-),dziś byłam na szybkim spacerze a jutro wybieram się na basen tak na spokojnie oczywiście, ale powoli zaczynam się ruszać bo chyba już nie potrafię siedzieć na tyłku i nic nie robić. Jak siedzę i nic nie robię to zaczynam myśleć o [...]
jeśli czuję nogę , która wchodzi na ławkę to chyba ok? jak zmieniłam taboret na krzesło to wtedy poczułam różnice, i wchodząc prawą nogą trochę mną chwiało miska na dzis warzywa: pomidor, ogórek, sałata, papryka, cebula, fasolka szparagowa, troszkę kuleje z tymi warzywami chyba dziś będzie DNT bo się czasowo nie wyrobię, ale wolałabym jutro mieć [...]
[...] ogólnie ciężko mi szło. warzywa: kapusta, ogórek, cebula miska znowu się troszkę rozjechala,w domu mnie nie było, jedzenie nie przygotowane i skończylo się na chlebie i jakieś wędlinie, którą nie wiem jak obliczyć, no i dwa ciastka, zjedzone po dziecku w gościach, naprawdę , sama nie sięgnęłam, no ale efekt taki , ze zjadłam @-) [...]
[...] podziękowac nightingalowi, bziubzius, corum,za wszelkie wskazówki odnośnie ćwiczeń, techniki, jedzenia.Również dziewczynom delfince, sss,kebuli,markoto, pauli, annajak, gosikmyszek, mamuśce za wszystkie dodające kopa wpisy. Bardzo dużo się tutaj nauczyłam,cały czas walczę ze swoimi ciągotami do słodkiego, odkryłam wiele nowych smaków i [...]
hej kolejny tydzień minął ale nic to zaraza się rozlazła po całym domu no i tak wyszło, a jak sobie poszła to trzeba było ogarnąć dom , i była kolejna rodzinna imprezka więc dałam sobie spokój do poniedziałku. Nawet dobrze się złożyło i wyszła niezaplanowana rege. Jutro wracam z rozpiskami i treningiem.
04.01.16 DNT Niby dnt a się gniotownik popsuł i trzeba było śrut przewieźć taczką i się czuję jak po solidnym treningu %-) Poki co taki sobie rozkład ustaliłam, zobaczymy co z tego wyjdzie DNT B120 W160 T75 1800kal DT B120 W180 T80 1915 kal Warzywa: sałata lodowa, ogórek zielony, czerwona cebula, mrożonka chinska, warzywa z zupy- ogorkowa, [...]
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
